ในปัจจุบันนอกจากหลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพและร่างกายของตนเองกันมากยิ่งขึ้นแล้ว บางคนก็เริ่มมองหาอาหารเสริมเพิ่มความขาวให้แก่ตนเอง และในท้องตลาดสมัยนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มความขาวที่อวดอ้างสรรพคุณกันอยู่มากมาย แต่ก่อนที่จะเลือกซื้อควรพิจารณาสารอาหารที่สำคัญในผลิตภัณฑ์นั้น ๆ เสียก่อน ว่าจะส่งผลดีและมีประโยชน์ต่อผิวจริงหรือไม่ 

และควรศึกษาในเรื่องของการส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วยเช่นกัน เพราะบางผลิตภัณฑ์นอกจากจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นหากใครต้องการมีผิวขาวกระจ่างใสด้วยอาหารเสริม ไปดูกันเลยว่าควรรับประทานอาหารเสริมประเภทใดบ้าง

ประเภทของอาหารเสริมเพิ่มความขาว ที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

1. วิตามินซี: วิตามินซีถือเป็นอาหารเสริมเพิ่มความขาวกระจ่างใสให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะในวิตามินซีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก จึงได้รับความนิยมนำมาใช้เป็นอาหารเสริม ทั้งแบบที่เป็นวิตามินซีล้วน หรือผสมกับสารอาหารบำรุงผิวประเภทอื่น ๆ

 ซึ่งจากผลวิจัยได้บอกว่า วิตามินซีและอนุพันธ์ของวิตามินซี จะช่วยลดการสังเคราะห์เม็ดสีผิวได้ และจำไปช่วยลดการทำงานของเอนไซท์ไทโรซิเนส ที่เป็นเอมไซม์ในการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานินนั่นเอง เพราะฉะนั้นวิตามินซีจึงเป็นที่นิยมใช้เป็นสารลดการสร้างเม็ดสี และรักษาผิวจากโรคต่าง ๆ ที่เกี่ยวกับการสร้างเมลานิน อย่างเช่น ฝ้า หรือจุดด่างดำ เป็นต้น

2. กลูต้าไธโอน: ถือเป็นอีกหนึ่งสารที่ทุกคนต่างต้องรู้จักกันเป็นอย่างดีแน่นอน เพราะจะมีส่วนช่วยให้ผิวขาวได้มากกว่าเดิม จนได้รับความนิยมใส่เอาไว้ในอาหารเสริม จะมีให้เลือกทั้งแบบเม็ด แคปซูล และแบบชงดื่ม ซึ่งความจริงแล้วกลูต้าไธโอนจะเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีหน้าที่ในการป้องกันเนื้อเยื่อต่าง ๆ ในร่างกายจากการถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ 

สำหรับกลูต้าไธโอนจะเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระที่ดีมากอีกหนึ่งชนิด และร่างกายจะสามารถผลิตขึ้นมาเองได้ แถมยังมีการค้นพบได้อีกว่ากลูต้าไธโอนจะมีคุณสมบัติในการลดการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานินได้ ดังนั้นจะส่งผลให้ผิวขาวขึ้นนั่นเอง

ต้องยอมรับเลยว่าการรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้น จะมีส่วนช่วยให้ผิวดูขาวและกระจ่างใสมากยิ่งขึ้นได้ เพียงแต่ก่อนรับประทานจะต้องเลือกให้ดีก่อนว่า อาหารเสริมเหล่านั้นมีคุณภาพที่ดี และมีความปลอดภัยมากน้อยเพียงใด ทั้งนี้การดูแลผิวให้ขาวกระจ่างใสจะสามารถทำได้ด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำ รวมทั้งการออกกำลังกาย และการทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่กันไปด้วย เพียงเท่านี้ก็สามารถทำให้เห็นผลได้ชัดเจนมากยิ่งขึ้น