ในปัจจุบันนอกจากหลาย ๆ คนเริ่มหันมาสนใจดูแลสุขภาพและร่างกายของตนเองกันมากยิ่งขึ้นแล้ว บางคนก็เริ่มมองหาอาหารเสริมเพิ่มความขาวให้แก่ตนเอง และในท้องตลาดสมัยนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเพิ่มความขาวที่อวดอ้างสรรพคุณกันอยู่มากมาย แต่ก่อนที่จะเลือกซื้อควรพิจารณาสารอาหารที่สำคัญในผลิตภัณฑ์นั้น ๆ เสียก่อน ว่าจะส่งผลดีและมีประโยชน์ต่อผิวจริงหรือไม่  และควรศึกษาในเรื่องของการส่งผลกระทบต่อร่างกายด้วยเช่นกัน เพราะบางผลิตภัณฑ์นอกจากจะไม่ส่งผลดีต่อร่างกายแล้ว ยังส่งผลกระทบต่อร่างกายได้อีกด้วย เพราะฉะนั้นหากใครต้องการมีผิวขาวกระจ่างใสด้วยอาหารเสริม ไปดูกันเลยว่าควรรับประทานอาหารเสริมประเภทใดบ้าง ประเภทของอาหารเสริมเพิ่มความขาว ที่ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย 1. วิตามินซี: วิตามินซีถือเป็นอาหารเสริมเพิ่มความขาวกระจ่างใสให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี เพราะในวิตามินซีจะมีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่มาก จึงได้รับความนิยมนำมาใช้เป็นอาหารเสริม ทั้งแบบที่เป็นวิตามินซีล้วน หรือผสมกับสารอาหารบำรุงผิวประเภทอื่น ๆ  ซึ่งจากผลวิจัยได้บอกว่า วิตามินซีและอนุพันธ์ของวิตามินซี จะช่วยลดการสังเคราะห์เม็ดสีผิวได้ และจำไปช่วยลดการทำงานของเอนไซท์ไทโรซิเนส ที่เป็นเอมไซม์ในการสร้างเม็ดสีผิวหรือเมลานินนั่นเอง เพราะฉะนั้นวิตามินซีจึงเป็นที่นิยมใช้เป็นสารลดการสร้างเม็ดสี

ถือเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การรับประทานอาหารแปรรูปเป็นสิ่งที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน แม้ว่าบางคนอาจจะมองว่าการรับประทานอาหารแปรรูปไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายเท่าไหร่นัก แถมหลายคนยังมองว่าเป็นตัวทำลายสุขภาพอีกด้วย แต่อย่างไรก็ตามอาหารแปรรูปไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายทุกชนิด แต่จะมีเพียงแค่บางชนิดเท่านั้นที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเราได้ ดังนั้นในส่วนนี้ก่อนรับประทานอาหารแปรรูป ควรศึกษาให้ดีเสียก่อนว่าอาหารแปรรูปชนิดใดส่งผลดีต่อร่างกายได้มากที่สุด อาหารแปรรูปชนิดดี มีอะไรบ้าง? ก่อนอื่นจะต้องทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหารแปรรูปกันเสียก่อน ซึ่งอาหารแปรรูปจะเป็นอาหารที่ผ่านกรรมวิธีการผลิตต่าง ๆ จนส่งผลให้มีสภาพตามธรรมชาติเปลี่ยนไปจากเดิม ซึ่งการแปรรูปอาหารนั้นจะมีเหตุผลที่แตกต่างกันออกไป ทั้งในเรื่องของความปลอดภัยในการรับประทาน รวมทั้งในเรื่องของการเก็บรักษาด้วยเช่นกัน และอาหารแปรรูปไม่ได้ส่งผลเสียต่อร่างกายเสมอไป จะมีอาหารแปรรูปบางชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเช่นเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็น ทุกคนจะเห็นได้เลยว่าการรับประทานอาหารแช่แข็งไม่ได้มีแต่ชนิดที่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างเดียวเท่านั้น เพราะอาหารแช่แข็งที่มีประโยชน์ต่อร่างกายยังมีอีกมากมาย เพียงแต่จะต้องเลือกรับประทานอาหารแข่งแข็งประเภทที่ไม่ได้รับการปรุงแต่งมากเท่าไหร่นัก เพื่อที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายได้มากที่สุด อีกทั้งการเลือกทานอย่างเหมาะสมก็จะช่วยให้ได้รับประโยชน์จากอาหารเหล่านี้ได้เช่นเดียวกัน